pro Person
2 TL Kokosjoghurt
1-2 TL Mandelmus / Cashewmus
1/2 TL Tahin oder gemahlenen Sesam
1/2-1 TL gemahlene Kürbiskerne
1-2 TL gemahlene geröstete Haselnüsse / Mandeln /Walnüsse
1-3 EL Apfelsaft
mindestens 1/2 geriebenen Apfel
alles miteinander verrühren
dann nach Wunsch noch
Quinoa-Flocken und Haferflocken
und
Obst der Saison
darauf dekorieren
Yummie!